Author Archives: dengkur

Inilah Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics

Inilah Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics : Tidur dengan mendengkur sangatlah mengganggu dan tidak menyehatkan sehingga Anda perlu mencari Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics. Mendengkur memang kebiasaan buruk yang tidak mengenal usia dan tidak mengenal gender. Tapi bagi Anda yang telah dewasa tentu mendengkur ini akan makin keras dan parah sehingga mengganggu orang orang di samping Anda seperti istri atau kerabat saat Anda menginap. Selain itu tentunya juga akan membuat Anda menjadi malu karena kebiasaan buruk tersebut diketahui oleh orang lain.

solusid

Tentunya untuk mengatasi dengkuran Anda, Anda juga perlu mengetahui penyebab dengkuran Anda muncul. Sehingga dengan mengetahui penyebab yang terjadi pada diri Anda, Anda bisa melakukan tindakan selanjutnya.

Umumnya mendengkur ini terjadi karena kesalahan pola hidup dan pola tidur. Selain itu berat badan dan kondisi fisik juga menjadi penyebab lain munculnya dengkuran saat tidur. Posisi tidur Anda yang salah dapat menyebabkan Anda menjadi mendengkur, seperti tidur dengan terlentang.

Karena saat posisi tidur terlentang membuat organ pernafaasan Anda menjadi berat dan menyebabkan Anda lebih mudah untuk membuka mulut. Apalagi bila posisi leher Anda tidak stabil, lebih tinggi posisinya dibandingkan kepala dan tubuh. Seperti saat Anda tidur di sofa atau tidur dengan duduk dan bersandar pada kursi kendaraan yang lebih rendah. Ini akan membuat mulut Anda terbuka dan menyempitkan saluran pernafasan. Otomatis udara akan keluar masuk melalui mulut dan menimbulkan suara. Selain itu, kurangnya cairan juga menyebabkan suara dengkuran karena cairan di hidung jadi lebih menggumpal. Untuk itu Anda perlu mengetahui Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics.
penghilang dengkurBanyak orang tetap tidak menghiraukan kebiasaan buruknya karena dengkuran ini sering di anggap remeh. Namun sebenarnya jika dibiarkan saja dengkuran ini bisa menyebabkan efek domino yang serius untuk tubuh. Para dokter ahli mengatakan bahwa dengkuran yang dibiarkan lama akan menyebabkan resiko terkena stroke. Selain itu dengkuran juga berpengaruh pada kesehatan seksual Anda baik bagi laki laki maupun wanita, karena dengkuran ini dapat menghambat pertumbuhan organ seksual dan menurunkan libido seksual. Bahkan disebutkan bahwa dengkuran yang sering terjadi pada orang orang saat tidur ini merupakan salah satu silent killer yang tidak diketahui masyarakat. Ini semua bisa terjadi karena dengkuran ini adalah kebiasaan buruk yang berhubungan dengan pernafasan yang tentunya akan berhubungan juga dengan oragan tubuh vital bagian dalam. Bila pernafasan tidak sehat maka kondisi tubuh juga tidak akan sehat.

Bahaya lain yang bisa ditimbulkan akibat kebiasaan buruk ini adalah seperti gagal jantung, penyumbatan pembuluh koroner pada jantung, dan juga mengganggu daya ingat. Bukan main bukan efek jangka panjang dari kebiasaan mendengkur ini. Oleh karena itu penanganan serius perlu dilakukan. Salah satunya ialah dengan mengetahui Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics.

Beginilah Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics

Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics merupakan salah satu cara yang efektif untuk dilakukan. SD Magnetics adalah alat bantu yang digunakan diluar tubuh tanpa memberikan efek samping apapun pada tubuh. Bahan bahan yang digunakan untuk membuat alat ini juga teruji dan mendapat pengakuan dari FDA Amerika Serikat. Alat ini sangat kecil ukurannya sehingga mudah untuk dibawa kemana mana dan digunakan kapan saja.
solusi dengkur

Alat noise clips ini terbuat dari gel silikon aitrical complex yang sangat lembut dan nyaman untuk digunakan. Selain itu SD Magnetic ini juga dilengkapi dengan butiran magnetik yang berfungsi untuk memberikan terapi magnet dari luar tubuh dan mencegahnya untuk terlepas dari hidung meskipun tidur dengan posisi piring. Alat ini juga aman untuk dibawa kemana mana karena dilengkapi dengan travel case yang terbuat dari akrilik.

Cara menggunakan alat ini juga sangat mudah. Sebelumnya Anda perlu membersihkannya terlebih dahulu dengan air hangat atau dengan alkohol 70% hingga 90%. Pastikan agar alat SD Magnetik ini tidak terkena bahan bahan kimia, detergent, minyak, bensin, dan lainnya. Karena bahan bahan tersebut akan meninggalkan bekas bahan kimia pada alat SD Magentic dan akan mengurangi keefektifan kinerja alat karena bahan kimia yang tertinggal akan bereaksi pada SD Magnetiic. Setelah dibersihkan segera gunakan dengan menjepitkannya pada rongga hidung di bagin tengah seperti Anda menggunakan Anting pada bagian tengah hidung.

Tak perlu khawatir akan merasakan sakit karena alat ini sangat lembut dan nyaman. Setelah itu Anda bisa tidur dengan nyaman. Saat bangun tidur, segeralah bersihkan alat agar tidak menyebabkan infeksi untuk penggunaan selanjutnya. Alat ini terbukti ampuh menghilangkan kebiasaan mendengkur. Untuk penderita mendengkur ringan tentu akan lebih cepat untuk menghilangkannya. Untuk penderita pendengkur berat tentu membutuhkan waktu yang sedikit lebih lama namun pasti dapat hilang. Rata rata dengkuran akan hilang dalam waktu 1 bulan paling lama. Demikianlah ulasan Cara Mengatasi Ngorok Pada Orang Dewasa Dengan SD Magnetics. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Posted in Tips | Leave a comment

Inilah 7 Cara Agar Tidur Tidak Ngorok Lagi Yang Bisa Anda Lakukan

Bermasalah Dengan Ngorok?

penghilang dengkurKetika seseorang merasa begitu lelah dengan semua kegiatan sehari-hari, hal yang paling diharapkan dapat dilakukan pada malam harinya yaitu tidur dengan nyenyak tanpa gangguan apa pun.

Sayangnya, sering kali ada saja gangguan yang dapat membuat tidur anda menjadi tidak berkualitas atau tidak nyenyak. Salah satunya yaitu karena dengkuran seseorang yang tidur di samping anda.

Atau bahkan karena anda sendiri yang mengalami masalah pernafasan tersebut. Untuk menghindari hal yang menyebalkan tersebut, tentu anda harus mengetahui cara agar tidur tidak ngorok atau mendengkur lagi.

cara agar tidur tidak ngorok ini sebenarnya tidaklah sulit. Hanya saja anda perlu konsisten dalam menjalankan cara-cara tersebut agar hasilnya dapat dirasakan dengan cepat.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa cara agar tidur tidak ngorok lagi.

  1. Ubah gaya hidup

Tahukah anda jika gaya hidup yang buruk adalah salah satu penyebab tidur ngorok yang paling nyata. Gaya hidup tidak baik yang dimaksud disini seperti terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol, minuman bersoda, merokok dan lain-lain.

Ketika anda terlalu banyak mengonsumsi minuman yang tak baik untuk kesehatan tersebut (alkohol dan soda), maka lambung akan menampung gas dalam jumlah yang melebihi kadar normal.

Hasilnya, tubuh harus mengeluarkan gas tersebut ketika tubuh sedang tidur dan caranya yaitu dengan mengorok atau melalui dengkuran. Dengan mengubah gaya hidup yang tak baik ini bukan hanya masalah mengorok saja yang dapat diatasi, namun juga menjaga agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

  1. Diet

Cara agar tidur tidak ngorok yang berikutnya adalah dengan melakukan diet, khususnya bagi anda yang memiliki berat badan berlebih. Ya, karena seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas biasanya sangat akrab dengan gangguan pernafasan yang satu ini.

Hal ini terjadi karena seseorang yang mengalami obesitas memiliki tumpukan lemak yang berlebih pada tubuh. Dan tumpukan lemak atau plak tersebut adalah salah satu benda yang dapat menghalangi saluran pernafasan.

Untuk itulah, anda perlu melakukan diet dengan cara mengganti asupan makanan penyebab tumpukan lemak ini dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Selain dapat mengatasi ngorok, melakukan diet juga akan bermanfaat untuk mengembalikan keindahan penampilan anda. Asalkan diet yang anda lakukan jangan berlebihan hingga membahayakan kesehatan saluran pencernaan anda.

  1. Olahraga teratur

Kesehatan tubuh akan terjaga dengan baik ketika seseorang rajin melakukan olahraga setiap harinya, sekalipun itu hanya berupa olahraga ringan seperti lari pagi.

Salah satu manfaat nyata dari melakukan olahraga adalah dapat mengatasi gangguan pernafasan yang mengakibatkan tidur menjadi mendengkur. Sebenarnya manfaat olahraga untuk mengatasi dengkuran atau ngorok ini masih berhubungan dengan cara agar tidur tidak ngorok sebelumnya yaitu diet.

Dimana olahraga dapat membantu tubuh membakar semua tumpukan lemak dalam tubuh. Sehingga tidak ada lagi benda yang akan menghambat saluran udara.

Selain itu olahraga juga dapat melatih otot-otot pada bagian saluran pernafasan agar bekerja secara lebih maksimal dan mampu mengalirkan udara dengan lebih baik ke seluruh tubuh.

  1. Atur posisi tidur

Sering kali anda tidak menyadari bahwa posisi tidur yang salah merupakan penyebab tidur ngorok yang paling umum dialami. Posisi tidur yang salah dan dapat menyebabkan anda tidur mendengkur adalah posisi terlentang dan miring ke kiri.

Ketika anda tidur dengan posisi tubuh terlentang, maka lidah akan terdorong ke belakang atau berada di bagian pangkal mulut. Nah, lidah yang terdorong ke pangkal mulut ini menyebabkan saluran pernafasan menjadi terhalang, akibatnya udara yang masuk ke dalam tubuh menjadi berkurang dan akhirnya menyebabkan dengkuran.

Sedangkan untuk posisi tidur dengan menghadap ke samping kiri juga tidak disarankan. Pasalnya, ketika anda tidur miring ke kiri, organ pernafasan seperti paru-paru tertindih oleh organ lain. Sehingga paru-paru tidak dapat bekerja maksimal.

Padahal anda sendiri mengetahui jika paru-paru merupakan organ utama pernafasan, dimana ketika paru-paru terganggu maka seluruh saluran pernafasan akan otomatis menjadi terganggu juga.

Dari penjelasan tersebut sudah jelas apa bila posisi tidur yang paling disarankan adalah miring ke kanan.

  1. Jaga kebersihan hidung

Sering kali masalah pernafasan ini terjadi bukan karena gangguan pada organ dalam, namun karena adanya kotoran pada hidung yang merupakan organ pernafasan pertama (tempat masuknya udara).

Kotoran pada hidung ini bisa berupa debu maupun sinus. Untuk menghilangkan kotoran berupa debu atau kotoran lain yang berasal dari luar mungkin caranya jauh lebih mudah.

Akan tetapi untuk mengeluarkan sinus nampaknya sedikit lebih sulit, bukan tentang caranya namun bagaimana agar sinus tersebut tidak kembali menghalangi masuknya udara.

Salah satu cara agar tidur tidak ngorok dengan mengeluarkan sinus dari hidung ini adalah dengan menghirup uap air panas yang dicampur dengan aroma mint. Uap air panas ini dapat melelehkan sinus yang menghambat saluran udara pada hidung, dan akan lebih maksimal ketika dicampur dengan aroma mint yang membuatnya semakin plong.

  1. Sirkulasi udara yang baik

Tidak hanya memperhatikan bagian-bagian tubuh yang berhubungan dengan saluran pencernaan, namun anda juga harus memperhatikan sirkulasi udara yang nantinya akan mempengaruhi asupan oksigen ke tubuh anda.

Sirkulasi udara yang baik dapat membantu anda terbebas dari berbagai gangguan pernafasan, mulai dari penyumbatan saluran pernafasan maupun hal lain yang menyebabkan tubuh mendapat asupan oksigen secara tidak maksimal.

cara agar tidur tidak ngorok dengan mengatur sirkulasi udara ini yaitu dengan memperbanyak uap pada ruangan. Sebab udara yang lembab justru lebih baik untuk pernafasan dibanding dengan udara yang kering.

Dimana udara yang kering dapat membuat saluran pernafasan menjadi seakan kekurangan udara untuk dihirupnya.

  1. Atur aktifitas

Seseorang yang mengalami dengkuran atau ngorok ketika tidur biasanya adalah mereka yang tidur terlalu nyenyak. Dan seseorang yang terlalu lelah dengan kesibukannya memiliki potensi untuk tidur terlalu nyenyak pada malam harinya. Bahkan beberapa diantara mereka hingga tak menyadari keadaan sekitar ketika sudah tertidur.

Untuk itulah, cara agar tidur tidak ngorok yaitu dengan mengatur aktifitas agar tidak membuat energi tubuh terlalu terforsir. Sehingga ketika istirahat di malam harinya tubuh tetap bisa mengontrol apa yang terjadi pada dirinya.

Selain itu, bagi beberapa orang yang mengalami insomnia (susah tidur) juga sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi obat tidur atau obat penenang, Karena selain bisa membuat anda tidur terlalu nyenyak dan dalam jangka waktu yang terlalu lama, obat penenang atau obat tidur ini juga bisa menekan saraf pusat yang membuat otot-otot mengalami kaku.

7 cara agar tidur tidak ngorok tersebut dapat anda lakukan mulai dari sekarang. Dan kesemuannya harus dilakukan secara bersamaan dan dengan konsisten. Sebab ketik anda hanya melakukan salah cara agar tidur tidak ngorok tersebut tanpa diimbangi dengan melakukan cara yang lain, akan saat sulit mengatasi masalah pernafasan yang satu ini.

Posted in Info | Leave a comment

1004201460006

1004201460006SD-MAGNETICS No Barcode 1004201460006

Posted in Info | Leave a comment

Apa Obat Ngorok Dengkur

sdmagneticsuseApa Obat Ngorok Dengkur ketika Tidur ? : Kalimat itulah yang mungkin terlontar oleh Anda, Saudara, sahabat atau pasangan tidur anda? dan mungkin kalimat itulah yang anda ketikan di google dengan niat mencari solusinya betulkan?

Selamat anda tidak tersesat dan tepat menemukan website ini.
Kami memiliki Solusi Cara Mengatasi Dengkur ketika tidur.

Jika anda Tidur Mendengkur anda dapat mencoba SD-Magnetics sebagai alat penghilang dengkur bentuk dan harganya silahkan klik disini

Posted in Info | Leave a comment

Faktor-faktor Penyebab Tidur Mendengkur

Faktor-faktor Penyebab Tidur Mendengkur - Penyebab tidur mendengkur memang bisa bermacam-macam sebabnya. Bahkan faktor usia pun bisa mempengaruhi dengkur saat tidur. Dalam ilmiah, otot yang berada di dalam tubuh akan melemah pada saat beranjak tua.  Salah satunya ialah otot tenggorokan yang kekurangan dukungan dari jaringan sekitarnya bisa menyebabkan tidur mendengkur. Dari seratus persen orang yang sudah berumur lebih dari 60 tahun, 60 persennya berjenis kelamin laki-laki dan 40 persen wanita tidur dalam kondisi mendengkur. Para ilmuan menemukan sebuah penelitian bahwa obesitas, pecandu alkohol dan obat bukan lah satu-satunya hal yang menyebabkan seseorang mendengkur saat merajut bunga tidur di malam harinya.
dengkur-ngorokPenyebab tidur mendengkur juga bisa disebabkan oleh perbedaan kondisi pada area tempat tidur seseorang. Perbedaan kondisi juga akan menyebabkan perbedaan kualitas tidur seseorang. Contohnya, seseorang akan lebih nyenyak saat tidur pada kondisi lampu dimatikan. Begitu juga penyebab dari mendengkur saat tidur, orang-orang yang terlahir dari rangka tubuh yang besar dibanding ras Asia, mereka akan lebih jarang mengalami gangguan tidur (kecuali mereka yang mengidap obesitas). Dalam ilmu sains, mendengkur disebabkan oleh seseorang tidak dapat bernafas secara normal pada saat mata sedang beristirahat.

Bahkan mendengkur bisa menjadi sebuah pertanda dari pertumbuhan penyakit kanker yang menjalar pada saluran udara dalam tubuh. Selain itu, mendengkur juga dapat mempertinggi reksiko terkena stroke karena mendengkur bisa kegagalan pengalihan oksigen ke otak dan dapat menaikkan tensi darah yang menjadi penyebab utama penyakit stroke.

Faktor yang menjadi penyebab tidur mendengkur juga bisa dari kebiasaan gaya hidup yang buruk. Seperti merokok, meminum alkohol, kecanduan obat penenang. Ketiganya dapat mempengaruhi otot tenggorokan yang bisa menyebabkan dengkuran keras saat tidur di malam hari. Penyebab selanjutnya bisa juga disebabkan oleh kondisi tubuh seseorang. Pada umumnya, saluran udara yang dimiliki oleh pria lebih sempit ketimbang wanita, oleh sebab itu pria lebih sering mendengkur dari pada wanita.

Tenggorokan sempit, kelenjar gondok yang besar, langit-langit dalam mulut terbelah, dan atribut fisik lainnya juga bisa dijadikan alasan atau penyebab tidur mendengkur. Dan hal tersebut juga bisa diturunkan dari orang tua. Posisi tidur pun ternyata juga disebut-sebut sebagai salah satu penyebab mendengkur saat tidur. Terutama pada posisi terlentang, seseorang lebih beresiko mendengkur tiap tidur. Hal tersebut disebabkan oleh daging pada tenggorokan menjadi rileks sehingga saluran udara terhalang akibat daging yang rileks itu.

Dari banyak faktor penyebab tidur mendengkur diatas, maka diperlukan cara untuk menghentikan mendengkur secara alami agar dapat meminimalisir terjadinya hal yang tidak diinginkan seperti kanker dan stroke.

snore magenti 2Ada cara alami dan bahkan di pasaran sudah banyak  alat kesehatan dan Ada 1 Alat Penghilang Dengkur yang  bisa menghentikan dengkuran secara mudah yaitu SD-MAGNETICS Meski demikian, alat-alat yang dapat Anda temukan di pasar belum tentu dapat menghentikan dengkuran. Maka bila ingin benar-benar berhenti sebaiknya Anda melakukan cara-cara alami yang bisa mengatasi dengkuran saat tidur pulas. Salah satunya dengan cara berolahraga.

Olahraga dapat mengobati obesitas yang menjadi salah satu penyebab dengkuran saat tidur karena kinerja otot yang menurun. Selain itu olahraga dapat mengencangkan otot di bagian tenggorokan yang akhirnya bisa membebaskan Anda dari tidur mendengkur di malam hari yang bisa mengganggu kenyamanan tidur Anda bahkan juga pasangan tidur Anda. Jadi jangan biarkan tidur mendengkur menjadi sebuah kebiasaan, karena ada resiko besar dalam tidur mendengkur.

Posted in Info | Leave a comment

Ini Kisah Sedih saya dengan Suami – Kesedihan ini Akhirnya Berakhir

manfaat-menangisSaya Hana sudah berumah tangga sekitar 3 Tahun
Selama ini hubungan saya dengan suami saya baik baik saja,
namun setahun ini hubungan kami terganggu ketika waktunya tidur Suami saya yang bekerja di sebuah BANK membutuhkan waktu tidur yang berkualitas

dimana waktu tidur beliau akhir akhir ini sering terganggu dikarenakan kebiasaan saya ketika Tidur suka Mendengkur, sehingga dengan kesepakatan bersama dan permintaan suami, Suami tidur di Ruangan Tamu Kecuali Jadwal Senggama saja kita tidur bareng.

Saya merasa sedih dengan keadaan ini terlebih kasihan melihat suami, sebenarnya suami saya tidak apa apa dengan kondisi saya seperti ini, namun saya merasa kasihan terkadang saya suka merasa sedih sendiri,

Alhamdulillah saya melihat sebuah iklan di website Islami tentang SD Magnetics ( http://SolusiDengkur.com )
yaitu iklan yang menawarkan Solusi terhadap masalah saya, ( Menghilangkan Ngorok / Dengkur ) saya merasa senang
dengan tawaran ikaln tersebut lalu saya mencoba memesan paket yang ditawarkan, saat itu saya memesan 3 PCS

setelah pemakaian 1 minggu terjadi perubahan yaitu dengkuran saya berkurang walau masih ada namun lebih halus
semenjak saat itu saya kembali satu ranjang dengan suami, suami senang saya juga senang
*Gambar Hanya Ilustrasi
Hana Nama Samaran
Dari Testimoni Pelanggan

=========================
Bagi sahabat yang memiliki pengalaman yang sama ?
Istri Atau Suaminya Mendengkur Yuk sempurnakan ikhtiarnya
dengan mencoba SD Magnetics
silahkan

AD PIN BB : 7E8FE14A
WA / SMS : 088 111 28779
Atau Klik
http://SolusiDengkur.com

Posted in Testimoni | Leave a comment

fbads

Posted in Tips | Leave a comment

beda

beda

Posted in Info | Leave a comment

Atasi Mengorok dengan Akupunktur, Bisakah?

REPUBLIKA.CO.ID, Dr Zubairi Yth, suami saya, 50 tahun, sering mendengkur ketika tidur dan saya rasakan lumayan mengganggu. Apakah mendengkur dapat dihilangkan atau setidaknya dikecilkan suaranya? Apakah ini berhubungan dengan kondisi atau penyakit tertentu, saya pernah dengar mendengkur tanda awal stroke, benarkah? Apakah ada hubungannya dengan kegemukan? Perlu dokter ketahui, berat badan suami saya 78 kg. Terima kasih atas jawaban dokter.

Tia, Mataram

cropped-hed.gif

 

Jawaban:

Ibu Tia yang baik, mendengkur cukup sering dijumpai dan untuk sebagian orang memang merupakan masalah yang tidak mudah diatasi. Suara yang timbul pada waktu mendengkur disebabkan karena vibrasi atau getaran jaringan saluran napas yang dilewati aliran udara. Gangguan aliran nafas dapat terjadi pada hidung yaitu adanya penyempitan pada hidung, mungkin akibat kelainan anatomi atau ada cedera, menimbulkan suara seperti bersiul.

Vibrasi langit-langit di mulut menyebabkan suara mendengkur yang lebih berat. Tetapi keadaan ini ternyata juga dapat disebabkan oleh turbulensi aliran udara yang melewati saluran hidung yang menyempit. Pada waktu tidur, lidah dapat jatuh ke belakang sehingga menyempitkan saluran udara dan aliran udara menjadi terhambat.

Hambatan aliran udara juga dapat disebabkan merokok, alkohol, iritasi akibat aliran balik asam lambung, kegemukan, usia lanjut dan masalah hormonal, yang dapat menyebabkan pembengkakan jaringan lunak di saluran nafas, dan selanjutnya menyebabkan mendengkur. Mendengkur biasanya tidak ditimbulkan oleh penyebab tunggal, tetapi kombinasi beberapa faktor tersebut diatas.

Masalah mendengkur pada suami Anda, mungkin juga kombinasi antara kegemukan (berapa tinggi badannya?) dan faktor lain, yang perlu dicari. Mendengkur pada suami Anda mungkin sekali bukan pertanda awal stroke. Saya menganjurkan untuk mulai dengan diet, mengurangi jumlah kalori yang dimakan sehari-hari dan olahraga setiap hari, misalnya dengan jalan cepat setengah jam. Buah dan sayuran perlu disediakan setiap hari, lebih banyak makan sayur dan buah, lebih baik. Bila tidak dapat menyembuhkan atau mengurangi dengkuran, semua upaya tersebut sudah dibuktikan dapat mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan kanker.

Mengorok dapat menimbulkan masalah sosial maupun medis. Mendengkur dapat menyebabkan kelelahan pada waktu bangun tidur sehingga sangat berbahaya jika menyetir mobil atau jika bekerja di tempat yang membutuhkan kewaspadaan tinggi. Selain itu, menurut penelitian, diketahui bahwa pasien yang mendengkur mempunyai risiko untuk menderita tekanan darah tinggi dan komplikasinya seperti stroke.

Mendengkur yang disertai dengan henti napas (sleep apnoe) ketika tidur dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Sleep apnoe didefinisikan sebagai henti nafas — paling sedikit 10 detik — yang terjadi sewaktu tidur. Sleep apnoe menyebabkan kadar oksigen di darah menurun. Dampak mendengkur yang disertai sleep apnoe menyebabkan yang bersangkutan menjadi ngantuk pada siang hari, sakit kepala pada pagi hari, malam sering kencing, dan kadang kadang dapat menyebabkan impotensi.

Seperti yang Ibu Tia alami (terganggu karena suami mendengkur), mendengkur dapat menimbulkan masalah sosial, antara lain terganggunya hubungan dengan anggota keluarga yang lain. Ketika piknik dalam rombongan, peserta piknik yang lain merasa terganggu bila ada yang mengorok, sehingga sering menjadi bahan ejekan.

Banyak terapi yang kini tersedia untuk mengatasi masalah mendengkur. Namun perlu diingat bahwa mendengkur tidak selalu mudah teratasi karena penyebabnya yang multifaktor. Salah satu pilihan adalah dengan memasang suatu alat pada gigi sehingga dagu menjadi maju ke depan. Tapi alat ini tidak selalu dapat membantu. Alat bantu yang dimasukkan ke hidung dapat sedikit membantu mengatasi masalah sumbatan aliran udara di hidung. Pilihan lain adalah pelumas tenggorokan atau bantal dengan bentuk tertentu sehingga memperbaiki posisi kepala ketika tidur.

Terkadang diperlukan tindakan pembedahan di hidung, langit-langit mulut, lidah dan leher, tergantung lokasi jaringan yang berperan dalam timbulnya dengkuran. Pada hidung misalnya, dengan meluruskan tulang rawan hidung, mengecilkan jaringan pada lapisan dalam hidung, membuang polip hidung bila ada atau menghilangkan pembengkakan jaringan akibat alergi.

Untuk mengatasi henti napas ketika tidur dapat dilakukan dengan memakai alat bantu napas khusus atau jika tidak membantu dapat dilakukan tindakan pembedahan. Henti napas ketika tidur disebabkan karena tertutupnya saluran napas bagian atas. Sering dihubungkan dengan berkurangnya saturasi oksigen dalam darah. Penurunan saturasi ini diakibatkan karena kelelahan atau tidur tak nyenyak. Alat yang dapat membantu adalah CPAP (Continous Positive Airway Pressure) yaitu alat bantu semacam pompa yang mempunyai tekanan tertentu, dipakai sebagai masker di hidung atau wajah. Tekanan positif berfungsi sebagai pompa untuk memberikan oksigen.

Selain alat bantu dan prosedur-prosedur di atas, maka faktor-faktor yang berhubungan dengan timbulnya dengkuran juga perlu diatasi (suami Ibu Tia merokok?). Merokok sebaiknya dihentikan karena dapat menyebabkan jaringan di tenggorokan membengkak serta dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga tenggorokan teriritasi dan membengkak. Berat badan juga perlu diturunkan.

Bila tips diatas sudah dijalankan dan belum berhasil, maka untuk membantu memecahkan masalah mendengkur, ada baiknya Ibu Tia menemani suami berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam atau dokter spesialis THT.

http://www.republika.co.id/berita/konsultasi/dokter-kita/13/05/14/mmrc0q-atasi-mengorok-dengan-akupunktur-bisakah

Posted in Info | Leave a comment

Tips Mengatasi Mendengkur Saat Tidur

Tips Mengatasi Mendengkur Saat Tidur

bannersdmi

Mendengkur adalah suara yang ditimbulkan saat tidur karena adanya getaran jaringan pada saluran udara bagian atas. Mendengkur biasa terjadi pada > 3% anak-anak dan 32% dewasa. Seiring bertambahnya usia, timbulnya dengkuran saat tidur akan makin meningkat hingga hampir 50% manusia di atas 60 tahun mengalami hal tersebut. Umumnya, dengkuran lebih banyak terjadi pada saat menghirup napas (inspirasi).

Kebiasaan mendengkur seringkali sulit untuk dihentikan mendengkur bahkan juga dapat menimbulkan masalah dalam pernikahan. Tentu saja itu bisa terjadi karena pasangan bisa merasa terganggu.

Secara Kesehatan masalah tersebut dapat mengganggu sistem pernafasan selama tidur dan dapat meningkatkan penyebab penyakit jantung. Dari banyak penyebab mendengkur kebiasaan meminum alkohol dan merokok menjadi beberapa alasan seseorang memiliki kebiasaan mendengkur
Berikut tips Mengatasi Mendengkur Saat Tidur yang mungkin
dapat membantu Anda :

1.Mengubah Posisi Tidur
Tidur dengan posisi telentang membuat lidah dan langit-langit mulut bergerak ke dinding belakang tenggorokan sehingga menyebabkan bunyi dengkuran saat tidur. Untuk mencegahnya, Slaughter menyarankan agar Anda mengubah posisi tidur menjadi miring dan dapat dibantu dengan bantal yang panjangnya mencakup seluruh tubuh Anda.

Menurut ahli pengobatan masalah tidur Sudhansu Chokroverty, bola tenis yang ditaruh di belakang baju tidur Anda juga dapat membantu Anda agar tidak tidur telentang. Alternatif kedua adalah dengan mencoba tidur berbaring dengan posisi kepala ke atas (dagu diangkat). Cara tersebut dapat membuka jalan pernafasan dengan baik, namun posisi ini dapat menimbulkan rasa sakit di leher. Jika cara-cara tersebut tidak dapat membantu, konsultasikanlah kepada dokter.

2. Kurangi Berat Badan
Jika Anda mengalami kenaikan berat badan dan mulai mendengkur padahal sebelumnya tidak, mungkin itulah yang menyebabkan Anda mendengkur. Mengurangi berat badan menjadi solusi yang tepat. Menurut Slaughter, kenaikan berat badan terutama di sekitar area leher membuat diameter tenggorokan jadi menyempit sehingga menimbulkan bunyi saat tidur.

3. Hindari Alkohol
Alkohol dan obat penenang dapat mengurangi kerja otot bagian belakang tenggorokan secara optimal sehingga menyebabkan seseorang mendengkur. Menurut Chokroverty, meminum alkohol empat atau lima jam sebelum tidur membuat dengkuran menjadi lebih keras dan orang yang biasanya tidak mendengkur akan mendengkur setelah meminum alkohol.

4. Cukup Tidur
Bekerja dalam waktu lama dan tidur dalam waktu yang singkat membuat Anda merasa kelelahan saat tidur dan akhirnya memicu mendengkur. Menurut Slaughter, saat Anda terlelap dengan rasa lelah, otot tubuh tidak bekerja secara baik sehingga menyebabkan dengkuran
.
5. Mandi Hangat
Jika hidung tersumbat karena hawa dingin ataupun sedang flu, pergantian udara yang bergerak cepat dapat memicu dengkuran. Untuk mengatasinya, mandilah dengan air panas sebelum tidur dan bersihkanlah hidung.

6. Mengganti Sarung Bantal
Alergi yang diakibatkan debu dan kotoran yang menempel di bantal dapat menyebabkan Anda mendengkur. Untuk itu, jagalah kebersihan bantal Anda dengan sering mengganti sarung bantal dan mencucinya secara rutin.

7. Banyak Minum
Menurut Slaughter, sekresi yang terjadi dalam hidung jadi mengental jika Anda kekurangan cairan tubuh dan bisa berakibat mendengkur. Menurut Institute of Medicine, wanita yang sehat harus meminum 11 gelas air per hari sedangkan pria disarankan meminum 16 gelas air per hari.

Selain itu ada juga dengan menggunakan Klip Hidung Anti Mendengkur adalah alat yang akan membantu menahan ukuran saluran udara pada hidung agar suplai oksigen lebih maksimal. Kamu pun jadi tidak mendengkur akibat kekurangan oksigen saat tidur. aman dipakai tanpa efek samping.
Dapatkan Klip Hidung Anti Dengkur http://goo.gl/SzWkzo

Posted in Tips | 1 Comment