Tag Archives: Mengetahui Penyebab Dan Mengatasi Tidur Mendengkur

Mengetahui Penyebab Dan Mengatasi Tidur Mendengkur

 Mengetahui Penyebab Dan Mengatasi Tidur Mendengkur :Tidur mendengkur bisa dialami dan terjadi pada siapa saja, mendengkur atau ngorok adalah keluarnya suara getaran yang cukup keras yang terjadi pada saat kita tidur.

Suara tersebut berasal dari rongga mulut bagian belakang dan saluran pernafasan, mendengkur terjadi disebabkan karena menyempitnya saluran pernafasan, sehingga mengakibatkan jaringan lunak pada bagian langit-langit di atas mulut bergetar.

Orang yang mempunyai berat badan berlebih atau kegemukan cenderung lebih beresiko tidurnya mendengkur, tapi kenyataannya hampir setiap orang pernah mendengkur walaupun mereka tidak tergolong orang yang memiliki berat badan berlebih. Maka untuk lebih jelasnya, mari kita ketahui penyebab dari mendengkur.

Hal yang dapat menyebabkan tidur mendengkur

  1. Orang yang merokok

Merokok mempunyai banyak efek negatif bagi kesehatan, dapat menyebabkan gangguan paru-paru dan jantung. Selain itu ternyata kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan anda mendengkur, hal itu disebabkan karena rokok dapat membuat atau memicu gangguan peradangan pada tenggorokan dan pada saluran pernafasan. Peradangan tersebut dapat mengganggu kelancaran udara masuk dan mengakibatkan suara dengkuran pada saat tidur.

  1. Alergi dan gangguan hidung

Sebagian orang tidur mendengkur disebabkan Karena mereka mengalami aleregi, terserang flu, perubahan cuaca atau pada saat mereka memiliki gangguan infeksi sinus. Selain itu bentuk hidung yang mengalami kelainan seperti menyimpangnya septum atau polip hidung juga bisa menyebabkan penderitanya mendengkur pada saat tidur.

  1. Kegemukan (obesitas)
  • orang yang kegemukan biasanya memiliki jaringan tenggorokan yang besar. Nah, penyempitan tenggorokan ini lah yang dapat mengakibatkan penyempitan saluran nafas, sehingga membuat tidur anda mendengkur.

Cara mengatasi tidur mendengkur

Setelah mengetahui beberapa penyebab yang mengakibatkan tidur mendengkur, maka kita perlu tahu bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut, yaitu sebagai berikut:

  1. Harus memulai untuk menghentikan kebiasaan merokok.
  2. Menurunkan berat badan dan menerapkan pola hidup sehat, dengan cara olah raga yang teratur 4 kali seminggu dan mengatur pola makan.
  3. Mengonsultasikan kepada dokter, apakah kebiasaan anda mendengkur merupakan penyakit atau tidak.
  4.  Minum Madu Dengkur EMDE
  5.  Gunakan SD Magnetics Ketika Tidur
    Informasi SD Magnetis silahkan klik disini
Posted in Info | Tagged | Leave a comment